Table des Matières
1-l’Essentiel des Règles Alimentaires minimales
-les aliments sont les briques de notre corps
-priorités simples à la portée de tous
-comment arriver à se déconditionner d’une mauvaise alimentation
-petits conseils pour les trop stressés et/ou les trop stressables
-petits conseils pour post-opérés et/ou post-accidentés
-devenir gourmand autrement en changeant de plaisirs
-recettes simples, rapides, saines, pouvant mettre l’eau à la bouche
2-pour retrouver l’Energie, un essentiel incontournable :
respecter ses pieds
-pourquoi est-ce primordial ?
-masser
-manipuler les orteils et les faire s’amuser
-s’équilibrer sur un pied
3-pour retrouver l’Energie, un essentiel incontournable :
ménager ses intestins
-pourquoi est-ce primordial ?
-pistes à privilégier pour les trop stressables
-pistes à privilégier pour les post-opérés
-exercices pour nettoyer ses intestins
4-pour retrouver l’Energie, un essentiel incontournable :
ménager son foie
-pourquoi est-ce primordial ?
-pistes à privilégier pour les trop stressables
-pistes à privilégier pour les post-opérés
-exercices pour nettoyer son foie
5-pour retrouver l’Energie, l’essentiel pour éviter le prochain mal de dos
-ceinture pelvienne + 5ème lombaire
-surrénales, glandes du stress
-haut du corps, 7ème dorsale + cou
6-pour retrouver l’Energie, petits exercices essentiels à déguster
-pourquoi est-ce primordial ?
-mieux expirer
-mobiliser ses articulations + gym anti-stress
-mieux dormir
-détendre le plexus solaire – kinésiologie + lâcher-prise + eutonie
-se concentrer au présent, se désangoisser par un travail sur le corps + méthode Vittoz
-prendre ses désirs à bras le corps – oser siffler
7-retrouver la forme pour personnes n’aimant pas les efforts
mais désirant une harmonie-santé grâce à une méthode ‘vraiment simple’
Conclusion qui restera comme toute conclusion provisoire
